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PRÉSERVEZ VOTRE SANTÉ

 

 

Relation clients et fournisseurs, gestion des salariés, suivi des devis, factures et commandes, démarches administratives se rajoutent à votre travail quotidien. Dans ces journées bien remplies, préserver sa santé, c'est garantir la pérennité de son entreprise !

 

Parce que votre santé est essentielle au développement de votre activité, MBA Mutuelle vous accompagne pour mettre en place les solutions de protection sociale (arrêts de travail, complémentaire santé...) qui vous permettent de soutenir l'activité de votre entreprise lorsque vous en avez besoin.

 

En savoir plus  ?

Vous êtes confrontés à des difficultés ou vous cherchez des informations ou des actions de préventions : prenez contact avec notre service Prévention.

 

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Fuyez l'isolement

 

Vous êtes attaché à votre indépendance et votre liberté d'action. Votre autonomie qui fait votre force peut aussi conduire à l'isolement.

Ne reportez pas les problèmes ! Lorsque les difficultés s'accumulent, le mauvais réflexe c'est de s'isoler. Il est préférable de parler et échanger. Entourez-vous de personnes de confiance, confrères, famille, amis.

  « L'année dernière, j'ai eu de gros problèmes de trésorerie, des factures, des charges à payer... Je travaillais comme un fou et pourtant je ne m'en sortais pas. Ma femme m'a convaincu de ne pas rester seul. J'en ai beaucoup discuté avec un confrère qui est aussi un ami.  »

Sylvain, 45 ans, couvreur

prevention TNS

 

 

 

Chassez le stress

 

Vous êtes régulièrement en situation de stress car votre quotidien est envahi par la multiplicité de vos tâches. Vous pouvez être inquiet face à l'avenir et vous sentir impuissant. Le stress qui dure a de mauvais effets. Il peut causer des angoisses, des douleurs physiques et conduire à la dépression, voire au "burnout". Il rend irritable et diminue l'efficacité.


Ne vous fixez pas d'objectifs trop élevés et priorisez le temps passé en famille, avec des amis.

Soyez clair avec vos clients dès le début en fixant les limites par écrit. Vous réduirez les occasions de conflit.

Chacun a ses propres signaux d'alerte, repérez les vôtres.

 

Accordez-vous du repos, ce n'est pas du temps de perdu pour rester efficace !

«  Avec la crise, j'avais moins de demandes de chantier. Les clients sont toujours plus exigeants, ils imposent des baisses de prix. J'ai entendu parler d'un confrère qui avait "craqué" après son divorce, ça m'a fait réagir ! Rien qu'en hiérarchisant mes priorités, j'ai arrêté de travailler dans l'urgence. En planifiant mieux chaque chantier à l'avance et en vérifiant régulièrement le matériel, je ne me suis plus fait surprendre par les pannes. J'ai retrouvé l'impression de maîtriser mon activité. J'ai gagné en temps et surtout en sérénité. »

Stéphane, 39 ans, électricien

 

 

 

Retrouvez un sommeil réparateur

 

Vos journées de travail surchargées font plus de 10h. Cela empiète sur votre vie privée et sur votre sommeil.

La fatigue et la somnolence réduisent la qualité de votre travail, car elles diminuent votre concentration et votre mémorisation. Vous faites plus d'erreurs et vous ne voyez que vos problèmes.

 

Pour mieux dormir, évitez les excitants le soir (café, alcool, tabac). Privilégiez les activités de détente comme regarder un film en famille, voir des amis...

prévention sommeil

« Entre la famille et la boutique, je cours toute la journée. Depuis quelque temps, je me sentais très fatiguée le soir. Je dormais mal. J'ai adopté la méthode de la boulangère d'à côté : couchée avant minuit et finis devis et factures le soir avant de dormir et tout ce qui pollue la tête ! Si je dois travailler le soir, je privilégie ce qui met de bonne humeur ! »

Émilie, 29 ans, fleuriste

 

 

NOS PARTENAIRES

 

Pour vous apporter un accompagnement dédié en terme de prévention, MBA Mutuelle est partenaire d'organisations spécialisées dans les domaines de la santé des entrepreneurs.

 

 Dispositif d'aide psychologique pour les entrepreneurs en souffrance morale

dont l'entreprise est l'objet d'une procédure judiciaire.

 

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