En janvier, prenez des résolutions réalistes pour éviter la déception - MBA le blog

Mon espace perso

Résolutions de début d’année : sont-elles toujours tenables ?

résolutions nouvelle année

 

Cette année, j'ai pris la résolution de tenir mes résolutions ! 

 

Par Marick, le 20/02/2019

 

Février est le moment idéal pour faire le point sur les résolutions prises en début d’année. Le taux d’échec des résolutions est aussi important que le niveau d’enthousiasme à les formuler. Voici quelques conseils et astuces pour que vous puissiez enfin réaliser vos résolutions.

 

 

des résolutions véritablement bénéfiques

Le premier des conseils est celui qui fera toute la différence : prenez des résolutions véritablement bénéfiques pour vous, et non pas des résolutions pour vous donner bonne conscience et que vous ne tiendrez sans doute jamais ». Ne vous laissez pas influencer par le dictat de notre société fondée uniquement sur l’apparence, et vivez selon vos propres choix !

  • C’est le cas des résolutions en matière de santé et en particulier la résolution numéro 1 au hit-parade tous les ans : la perte de poids ! Avons-nous tous besoin de perdre 10kg ? Ou focalisons-nous sur notre « petit ventre d’hiver » ? C’est le moment de faire le point avec un médecin qui vous orientera vers les professionnels adaptés le cas échéant. Nous vous signalons au passage que ces consultations diététiques/nutritionnistes peuvent être prises en charge par votre mutuelle. C’est toujours bon à savoir.
  • En deuxième position du hit-parade des résolutions, on retrouve l’arrêt du tabac ! Là nous sommes tous d’accord, il est bénéfique pour la santé de ne pas fumer. Une consultation avec votre médecin traitant vous permettra également de faire le point sur votre consommation. Il vous dirigera vers les nombreuses solutions existantes pour vous aider à arrêter de fumer. Entre les substituts nicotiniques remboursés par l’Assurance maladie, les consultations gratuites et celles prises en charge par votre mutuelle ou encore les réunions d’informations, de nombreuses solutions existent pour vous aider dans votre démarche. Vous vous apercevrez que vous n’êtes pas seul et que c’est à votre portée, surtout quand on sait que l’arrêt du tabac est bénéfique dès la première heure
  • Le sport arrive en numéro 3. Nous ne vous ferons pas l’affront de vous rappeler qu’en matière de perte de poids et d’arrêt du tabac, le sport est un allié précieux ! De nouveaux dispositifs existent depuis le 1er janvier 2019 spécialement prévus pour les personnes pour qui l’activité physique est indispensable dans l’amélioration de leur santé. C’est le cas des maladies chroniques qui peuvent faire l’objet d’une prescription médicale, autrement dit « du sport sur ordonnance ». Certaines mutuelles prennent en charge une partie de la licence d’activité sportive. Par exemple, tout adhérent de MBA MUTUELLE en Affection de longue durée (ALD) bénéficie d’une participation de 100€ par an pour une activité physique adaptée. C’est vraiment le moment de se renseigner !

Bonus : vous pouvez maintenant convertir vos pas en dons !

 

 

Des résolutions motivantes

Prenez des résolutions pour lesquelles vous êtes réellement motivés, c’est-à-dire des résolutions avec un objectif sérieux à atteindre. C’est le moment de faire le point sur vos intentions personnelles : qu’est-ce que vous souhaitez réellement améliorer ou ne pas préserver.

 

 

 

Des résolutions réalistes

Prenez des résolutions avec des objectifs réalistes et détaillés. Faire le tour du monde alors que vous n’êtes pas salarié d’une compagnie aérienne spécialiste des longs courriers est un objectif difficile à tenir.

 

 

Suivez vos résolutions

Faites le suivi de vos résolutions à chaque fin de mois : qu’est-ce qui a fonctionné et quels sont les points encore difficiles à mettre en place, sans pour autant vous flageller. Vous vous connaissez mieux que quiconque, vous saurez identifier les freins et les leviers à ces changements.

 

 

Des récompenses tu auras

Fixez-vous des récompenses dès le début pour chaque objectif détaillé. Les récompenses doivent être également réalistes.

 

 

Des résolutions collectives

Partagez ses résolutions, car l’union fait la force ! Suivre un régime ou arrêter de fumer à plusieurs, c’est ne plus être seul face aux tentations et aux risques de faiblesse.

 

 

Le temps, votre fidèle allié

Mettez une temporalité à vos résolutions, c’est-à-dire une limitation dans le temps pour vous motiver à atteindre vos objectifs

 

 

Faciles résolutions !

Glissez des résolutions amusantes et faciles à tenir dans sa liste:

  • Des petits gestes écolos comme éteindre la lumière à la maison et au bureau, diminuer le nombre de mails et passer un appel téléphonique. Pour vous aider, quelques idées d’applis pour prendre soin de la planète et les solutions les plus efficaces pour agir contre le réchauffement climatiques.
  • Prendre soin de ses proches, grâce à votre smartphone et ses multiples fonctions. Rien ne vous empêche de prendre des nouvelles de personnes que vous n’avez pas vu depuis longtemps !
  • Pensez à vos collègues et évitez de réchauffer à la cantine le reste de tripou de la veille.

 

Navigation